Entrenar en la mañana tiene varios beneficios:

• Mayor energía: Hacer ejercicio en la mañana puede darte un impulso de energía para el resto del día. Ayuda a despertar tu cuerpo y mente, aumentando tu nivel de alerta y productividad.
• Mejor estado de ánimo: El ejercicio matutino puede liberar endorfinas, sustancias químicas que generan sensaciones de bienestar y reducen el estrés. Esto puede ayudarte a comenzar el día de manera positiva y mantener un estado de ánimo equilibrado.
• Mejora del metabolismo: Hacer ejercicio temprano en la mañana puede acelerar tu metabolismo, lo que significa que tu cuerpo seguirá quemando calorías a lo largo del día. Esto puede ser beneficioso para el control del peso y la quema de grasa.
• Consistencia en el entrenamiento: Al hacer ejercicio en la mañana, estableces una rutina regular que puede ser más fácil de mantener. Además, al completar tu entrenamiento temprano, no tendrás que preocuparte por encontrar tiempo más tarde en el día, lo que puede ayudar a evitar excusas y distracciones.
• Mejora del sueño: El ejercicio matutino puede ayudar a regular tu ciclo de sueño. El esfuerzo físico temprano en el día puede promover una mejor calidad del sueño en la noche, lo que a su vez contribuye a una mayor sensación de descanso y recuperación.

Recuerda que cada persona tiene diferentes preferencias y horarios. Si no te sientes cómodo entrenando en la mañana, lo más importante es encontrar un momento en el día en el que puedas ser consistente con tu rutina de ejercicio.