RUTINAS DE
EJERCICIOS
No necesitas un gimnasio costoso ni horas
de entrenamiento para comenzar.
Puedes comenzar a hacer ejercicio desde la comodidad de tu hogar utilizando solo equipos básicos como mancuernas o bandas de resistencia.
Recupérate y ponte en forma con esta rutina inicial de fuerza para principiantes
¿Quieres un abdomen definido y fortalecer tu core? ¡Estás en el lugar correcto! Aquí te presentamos una rutina de abdominales para que puedas alcanzar tus metas.
Empezar a hacer ejercicio
Rutina simple para comenzar a hacer ejercicio Necesitarás: mancuernas y banda elástica Vamos, a motivarse!
CLASE DE TRX
Descubre la intensidad y efectividad del entrenamiento TRX en nuestro último video de YouTube. Sumérgete en una clase guiada que fusiona fuerza, equilibrio y resistencia, llevando tu rutina de ejercicios al siguiente nivel. Desde ejercicios de cuerpo completo hasta...
RUTINA FUNCIONAL
Hoy les traigo un emocionante video sobre rutinas de entrenamiento funcional, la clave para mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad en la vida diaria. En esta sesión, exploraremos una serie de ejercicios versátiles que pueden adaptarse a cualquier nivel de...
RUTINA INICIAL DE FUERZA
Es fundamental establecer una base sólida al comenzar cualquier programa de entrenamiento. Nos enfocaremos en ejercicios clave que ayudarán a desarrollar fuerza en todo el cuerpo, mientras aprendemos las técnicas adecuadas para evitar lesiones. Ya sea que estés...
RUTINA FULL PIERNAS CON SILLA Y MANCUERNA
Esta rutina "full piernas" está diseñada para tonificar y fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos, ¡todo en un solo entrenamiento! Con la guía de nuestros expertos entrenadores, aprenderán una serie de movimientos efectivos que harán arder esos músculos,...
RUTA ABDOMINALES EN CASA
En este entrenamiento, vamos a compartir una serie de ejercicios desafiantes diseñados para tonificar los músculos abdominales y mejorar la resistencia del core. Desde ejercicios tradicionales como crunches y sit-ups hasta movimientos más avanzados como planks y...
EJERCICIOS PARA DISMINUIR EL DOLOR DE ESPALDA BAJA
Hoy vamos a hablar sobre una preocupación común: el dolor de espalda baja. Muchas personas sufren de este problema, pero hoy les traemos una solución efectiva en forma de ejercicios simples pero poderosos. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos...
RUTINA DE BRAZOS Y ABDOMEN
En esta sesión de entrenamiento, te guiaremos a través de una serie de ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer tus brazos y abdomen. Ya sea que estés buscando definir tus músculos o simplemente mantenerte en forma, esta rutina te ayudará a lograrlo. Prepara...
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Rutina completa y desafiante que te ayudará a mejorar tu fuerza, resistencia y agilidad, todo mientras te diviertes. A través de ejercicios que imitan movimientos naturales del cuerpo, te ayudaremos a desarrollar una base sólida para tu salud y bienestar. Ya seas un...
YOGA PARA TODOS
Una increíble sesión de yoga para todos. En esta práctica, exploraremos posturas y ejercicios diseñados para adaptarse a cualquier nivel de habilidad y condición física. Así que, ya seas un principiante absoluto o un yogui experimentado, únete a nosotros y descubre...