ENTENDIENDO PORQUE ES TAN IMPORTANTE EL ROL DEL EJERCICIO EN SALUD
Cuando realizamos ejercicios, se produce en el músculo la liberación de miokinas. Las miokinas son proteínas que se producen y secretan en el músculo esquelético durante el ejercicio físico. Tienen una amplia variedad de funciones en el cuerpo humano y se han...
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL GASTO ENERGÉTICO
El gasto energético de reposo (GER) se refiere a la cantidad de calorías que el cuerpo humano quema en reposo para mantener las funciones básicas del cuerpo, como la respiración, la circulación sanguínea, la regulación de la temperatura y la actividad celular. El GER...
Cuál es la intensidad ideal de ejercicio para quemar grasa con obesidad
“La grasa se quema después de 30 min de ejercicio” “se quema más grasa en ayuno” “es mejor hacer cardio para quemar grasa” ¿Has escuchado alguna de estas frases? Veamos entonces cómo se puede optimizar la quema de grasa. La utilización de grasa como sustrato...
Ejercicio en el primer mes post cirugía bariátrica: qué puedes y qué no puedes hacer
La cirugía bariátrica es un procedimiento que implica diversos cambios a nivel de estilo de vida y hábitos, los cuales, se deben cumplir y respetar en los tiempos para obtener óptimos resultados.
Ejercicio y resistencia a la insulina: cómo mejorar tu metabolismo sin medicamentos
En condiciones normales, la glicemia (cantidad de azúcar en sangre), se mantiene en rango normales, debido a que el páncreas secreta una hormona llamada Insulina, quien se encarga de transportar la glucosa al músculo e hígado, para ser usada como fuente energética.